Verlassenheitsangst: Die Angst, verlassen zu werden

Lesezeit ca. 5 Minuten - psychoedukativer Ratgeber

Du analysierst jede Nachricht. Du wartest auf den Beweis, dass er oder sie geht. Du gibst alles, damit das nicht passiert. Und genau dieses Verhalten treibt manchmal das Gegenteil hervor.

Woher kommt Verlassenheitsangst?

Fast immer aus der Kindheit: Verlust eines Elternteils, Scheidung mit unzureichender Erklaerung, emotionale Abwesenheit, haufige Trennungen. Das Kind lernt: Menschen verlassen mich. Als Erwachsener wird diese Erwartung auf alle Beziehungen uebertragen.

Wie sie sich zeigt

Klammern und uebertriebene Naehsuche
Intensive Eifersucht und Kontrollbeduerfnis
Permanente Beruhigungssuche (Liebst du mich noch?)
Selbstsabotage: Beziehung beenden, bevor der andere es tut

Was hilft

Bindungsorientierte Therapie. Die Kindheitswunden direkt adressieren. Lernen, dass heutige Erwachsene zuverlaessiger sein koennen als damalige Bezugspersonen.

Die Angst beim Namen nennen

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Bei intensiver Angst oder depressiven Episoden: Psychotherapeut aufsuchen. Telefonseelsorge AT 142 - DE 0800 111 0 111.

Verlassenheitsangst ist behandelbar. Dieser Ratgeber ersetzt keine Psychotherapie.

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