Wenn der Gedanke kommt: ich will nicht mehr

Lesezeit ca. 6 Minuten - psychoedukativer Ratgeber

Wenn du gerade in Gefahr bist - ruf jetzt an: Telefonseelsorge AT 142 (24h, kostenlos, anonym) - DE 0800 111 0 111 - CH 143 - Notruf 112.

Dieser Ratgeber ist fuer dich, wenn du Gedanken hast wie: ich will das nicht mehr, oder es waere besser, wenn ich nicht mehr da waere. Du bist nicht allein. Diese Gedanken sind kein Zeichen, dass du verrueckt bist.

Suizidale Gedanken sind haeufiger als du denkst

Etwa 10-15% aller Menschen haben irgendwann suizidale Gedanken. Suizidale Gedanken sagen: der Schmerz ist zu gross fuer das, was ich gerade habe. Sie sind ein Zeichen, dass du so wie jetzt nicht mehr leben willst - nicht, dass du sterben willst.

Was jetzt hilft

Reden. Mit jemandem - einer Person, die du kennst, oder der Telefonseelsorge. Nicht das Leben planen. Nur die naechsten Stunden. Wer kann jetzt bei dir sein? Psychiatrische Ambulanz, Hausarzt, psychiatrische Notaufnahme - du musst das nicht alleine tragen.

Jetzt sprechen

Wenn du Gedanken hast, ueber die du reden willst - Mindflip ist da. Bei akuter Gefahr: ruf die 142 an. Kostenlos starten.

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IN AKUTER KRISE: Telefonseelsorge AT 142 - DE 0800 111 0 111 - CH 143 - Notruf 112. Du bist nicht allein.

Dieser Ratgeber ist ein erster Schritt - kein Ersatz fuer professionelle Krisenintervention.

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