Internetsucht und Spielsucht: Wenn der Bildschirm alles wird

Lesezeit ca. 5 Minuten - psychoedukativer Ratgeber

Du sagst dir, eine Stunde. Und dann sind drei vergangen. Oder dein Kind sitzt nach Mitternacht noch online. Gaming und Internetnutzung in sich sind kein Problem - problematisch wird es, wenn sie die Kontrolle uebernehmen.

Wann wird Nutzung zur Sucht?

Kontrollverlust ueber Zeit und Dauer der Nutzung
Entzugserscheinungen bei Unterbrechung (Reizbarkeit, Angst)
Vernachlaessigung anderer Lebensbereiche (Schule, Arbeit, Beziehungen)
Weitermachen trotz negativer Konsequenzen
Nutzung als Hauptbewaeeltigungsstrategie fuer Stress, Einsamkeit oder Depression

Was dahintersteckt

Online-Spiele und soziale Medien sind auf Sucht ausgelegt: variable Belohnung, soziale Belohnung, Erfolgserleubnisse. Dahinter: oft Einsamkeit, Depression, Angst oder ADHS.

Was hilft

Die Grundbeduerftisse adressieren - Einsamkeit, Sinn, Selbstwert. KVT und Motivationsfoerderung. Fuer Jugendliche: familienbasierte Interventionen. Technik als Werkzeug nutzen, nicht als Welt.

Die Muster verstehen

Mindflip hilft dir oder deinem Kind, erste Schritte zu finden. Kostenlos starten.

Kostenlos starten

Bei schwerer Internetsucht: Suchtberatung aufsuchen. In AT: sucht.at - in DE: bzga.de.

Spielsucht ist behandelbar. Dieser Ratgeber ersetzt keine Suchtberatung.

7-Tage Mental-Health-Plan - kostenlos

Taeglich eine Uebung, direkt in dein Postfach.