Panikstörung: Wenn die Angst vor der Angst entsteht

Lesezeit ca. 5 Minuten - psychoedukativer Ratgeber

Die erste Panikattacke war schockierend. Danach kamst du nicht mehr zur Ruhe - du wartest auf die naechste. Du veraenderst dein Verhalten, um sie zu vermeiden. Das ist der Moment, in dem Panikattacken zur Panikstörung werden.

Was eine Panikstörung kennzeichnet

Nicht die Panikattacken selbst - sondern die Angst davor. Wer nach einer oder mehreren Attacken monatelang Angst vor dem naechsten Anfall hat und sein Verhalten entsprechend anpasst, erfuellt die Kriterien der Panikstörung.

Was wirklich hilft

Interozeptive Exposition: Absichtlich Koerpersymptome ausloesen (Hyperventilieren, Drehen) um zu lernen, dass sie nicht gefaehrlich sind. KVT: Katastrophengedanken ueber Koerpersymptome umstrukturieren. SSRIs als ergaenzende Behandlung.

Panikstörung ist behandelbar. Dieser Ratgeber ersetzt keine KVT-Therapie.