Lesezeit ca. 5 Minuten - psychoedukativer Ratgeber
Du machst keinen Urlaub mehr, der ein Flugzeug erfordert. Oder du fliegst - aber mit weissen Knoecheln und Beruhigungsmittel. Flugangst betrifft etwa 25% der Bevoelkerung in irgendeiner Form.
Oft eine Kombination: Angst vor Kontrollverlust, Klaustrophobie im Flugzeug, generalisierte Angststoerung, Medien-induzierte Katastrophenvorstellung. Selten wirklich nur Angst vor dem technischen Versagen - das Risiko ist objektiv minimal.
Virtuelle Realitaet-Exposition mit Biofeedback zeigt sehr gute Ergebnisse. Klassische KVT-Exposition: graduell an Flugzeuge gewoehnen (Flughafen, dann Simulator, dann Kurzflug). Spezielle Angst-vor-dem-Fliegen-Kurse (Lufthansa, Austrian etc. bieten diese an). Breathwork als Sofortmassnahme im Flugzeug.
Flugangst ist gut behandelbar. Mindflip kann helfen, erste Schritte zu planen. Kostenlos starten.
Kostenlos startenFlugangst ist behandelbar. Dieser Ratgeber ersetzt keine KVT-Therapie.
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