Chronischer Schmerz und Psyche

Lesezeit ca. 5 Minuten - psychoedukativer Ratgeber

Der Schmerz ist seit Monaten, vielleicht Jahren da. Alle Untersuchungen sind gemacht. Es gibt keinen klaren Befund, oder einen, der den Schmerz nicht vollstaendig erklaert. Chronischer Schmerz ist eine neurologische Erkrankung - keine Einbildung.

Wie chronischer Schmerz entsteht

Akuter Schmerz schlaegt Alarm. Chronischer Schmerz ist ein verselbststaendigter Alarm - das Nervensystem ist sensitiziert und meldet Gefahr auch dann, wenn kein Gewebe mehr geschaedigt ist. Stress, Angst und Depression erhoehen die Schmerzverstaerkung messbar.

Psychologische Einflussfaktoren

Katastrophisierung: Das wird nie besser, ich kann nicht mehr
Angstvermeidung: Keine Bewegung aus Angst vor Schmerzverschlimmerung
Depression und Angststoerung als Begleiter
Schlafmangel erhoeh Schmerzempfindlichkeit

Was wirklich hilft

Psychologische Schmerztherapie (KVT) zeigt nachgewiesene Wirkung. Acceptance and Commitment Therapy (ACT): den Schmerz akzeptieren, ohne ihn das Leben bestimmen zu lassen. Achtsamkeit als Regulationswerkzeug. Bewegung - trotz Schmerz, dosiert und geplant.

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Bei chronischem Schmerz immer medizinisch begleiten lassen. Telefonseelsorge AT 142 - DE 0800 111 0 111.

Chronischer Schmerz braucht interdisziplinaere Behandlung. Dieser Ratgeber gibt Orientierung.

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