Angst vor dem Versagen: Wenn Perfektionismus laehmt

Lesezeit ca. 6 Minuten - psychoedukativer Ratgeber

Du wolltest das Projekt laengst anfangen. Aber irgendetwas haelt dich zurueck. Wenn du anfaengst, koenntest du scheitern. Also wartest du auf den richtigen Moment - der nie kommt.

Woher kommt Versagensangst?

Fruehere Erfahrungen, in denen Leistung mit Liebe verknuepft war
Kritische oder unberechenbare Bezugspersonen
Gesellschaftlicher Leistungsdruck
Fixed Mindset: Talentiert oder nicht - keine Mitte

Was wirklich hilft

Entkopplung von Ergebnis und Selbstwert. Scheitern als Lernen umdefinieren. Anfangen ohne perfekt zu sein - imperfektes Handeln ist das Antidot. KVT fuer Kerniiberzeugungen ueber Wert und Leistung.

Den ersten Schritt wagen

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Bei starker Angst mit Laehmung: Psychotherapeuten aufsuchen. Telefonseelsorge AT 142 - DE 0800 111 0 111.

Versagensangst ist behandelbar. Dieser Ratgeber ersetzt keine Psychotherapie.

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